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选择适合的跑步模式

很多跑步机自带很多模式，“减肥模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”应有尽有。刚开始还是应该以基础的模式开始，等身体慢慢适应了再换运动负荷高的模式。下跑步机前要慢慢降低跑步速度，等身体慢慢适应了再下跑步机。下跑步机后要做适当的放松扩展动作，能够平缓你过速的心率。

跑步机减肥多久有效果

对于想减肥的妹子，关心的就是多久能瘦下来，海口体育用品价格，跑步机能减肥是肯定的，但是多久能瘦下来就牵扯到很多因素了。坚持每天锻炼，且每天锻炼时间超过半小时，海南体育用品厂家直销，再配合饮食清淡，不大吃大喝，坚持一二个星期一般是可以瘦2-4斤的。如果一个星期锻炼个2-3次，配合低脂肪饮食，坚持2个星期也是可以减重2斤左右的。如果一个星期一次都锻炼不到，再加上饮食不加节制，那就很难有减肥效果了。所以跑步机减肥多久能有效果，还得看个人的毅力和决心了，祝想减肥的妹子早点瘦下来。

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